„Liebe beginnt in dir“

„Dieses 5-Wochen-Coachingprogramm ist richtig für dich, wenn du lernen möchtest, deinen Gefühlen wieder zu vertrauen, deine Weiblichkeit neu zu entdecken und die Kraft der Liebe in dir zu spüren“

Woche 1 – Standort & Herzkompass

Thema: Wo stehe ich – und was fühle ich wirklich?

Zu Beginn deiner Reise findest du heraus, welche Denkmuster und Gefühle dich bisher geprägt haben - und was du daraus lernen kannst um bewusste Veränderung herbeizuführen.

Du erkennst:

  • wiederkehrende Beziehungsmuster

  • unterdrückete Gefühle und innere Regeln

  • Ängste und hindernde Glaubenssätze

Ziel:
Klarheit, Selbstwahrnehmung und Akzeptanz deiner aktuellen Situation – ohne Bewertung.

Tools & Methoden:
Reflexionsfragen · Journaling · emotionale Standortbestimmung · Atemübung

„Echte Veränderung beginnt, wenn du dich selbst ehrlich anschaust – mit offenem Herzen.“

Woche 2 – Alte Glaubenssätze lösen

Thema: Alte Überzeugungen loslassen – neue Gedanken pflanzen.

Du entlarvst innere Sätze wie !Ich muss stark sein! oder "Es ist gefährlich mich zu öffnen!" und ersetzt diese durch neue kraftvolle Überzeugungen.

Du lernst:

  • innere Regeln umzukehren

  • mental Freiheit erlangen

  • neue Glaubenssätze verinnerlichen

Ziel: Innere Freiheit und neue bewusste Entscheidungen, die dich weiterbringen.

Tools & Methoden:
systemische Fragen · Glaubenssatzarbeit · Visualisierung · Selbstmitgefühl

„Wenn du deine Gedanken heilst, verändert sich dein ganzes Leben.“

Woche 3 – Emotionen verstehen & zulassen

Thema: Fühlen lernen, ohne sich zu verlieren.

Du lernst, Gefühle nicht mehr zu unterdrücken, sondern sie sicher zu spüren, zu regulieren und als Wegweiser zu nutzen.

Du wefährst:

  • Gefühle sind Energie nicht Gefahr

  • wie emotionale Regulation funktioniert

  • wie innere Ruhe entsteht

Ziel:
Verbindung zu dir selbst und Sicherheit im Umgang mit dir selbst

Tools & Methoden:
Atemübungen · Embodiment · Achtsamkeit · Körperwahrnehmung

„Deine Gefühle sind keine Schwäche – sie sind deine Wahrheit.“

Woche 4 – Weibliche Energie & Lebensfluss

Thema: Empfangen lernen – Balance zwischen Stärke und Hingabe.

Du entdeckst deine weibliche Energie: Vertrauen, Hingabe, Intuition, Sanftheit – ohne Kontrolle und Überleistung.

Du lernst:

  • deine weibliche und männliche Energie in dir kennen

  • wie du Erfüllung in Beziehungen findest

  • wie Leichtigkeit in dein Leben einlädst

Ziel:
Energiefluss und weibliche Präsenz - empfangen statt kämpfen

Tools & Methoden:
Energiearbeit · Meditation · kreative Visualisierung · Selbstfürsorge

„Weiblichkeit ist keine Rolle – sie ist ein innerer Zustand von Vertrauen und Präsenz.“

Woche 5 – Integration & Zukunftsfreude

Thema: Aus dem Herzen leben – mit Vertrauen nach vorn.

Alles Gelernte wird integriert. Du erkennst, wie du gewachsen bist – und legst neue Routinen fest, mit Vorfreunde auf das, was noch kommen darf.

Du siehst:

  • neue Gewohnheiten

  • innere Ausgeglichenheit

  • mehr Selbstvertrauen 

Ziel:
Selbstvertrauen, Klarheit und Freude auf dein neues Leben.

Tools & Methoden:
Zukunftsvisualisierung · Journaling-Abschluss · Selbstwert-Ritual

„Wachstum geschieht nicht in großen Sprüngen, sondern in kleinen Momenten der Bewusstheit.“

Nachbetreuung nach 2 & 4 Wochen

Thema: Integration & Vertrauen im Alltag

Nach dem intensiven 5-Wochen-Programm zeigt sich die Magie, aber auch die Herausforderung im Alltag.

Ziel:

  • Rückschläge sannft meistern

  • neue Erkenntnisse integrieren

  • Denken, Fühlen & Handeln in Einklang bringen

„Wahre Veränderung zeigt sich im Alltag – wenn du beginnst, anders zu denken, zu fühlen und zu handeln.“

Zusätzliche Begleitung

Neben den Live-Sessions erhältst du:

  • Zugang zur Facebook- oder WhatsApp-Gruppe für gegenseitige Inspiration und Austausch

  • kleine Reflexionsfragen per E-Mail als Erinnerung & Motivation

  • Einladung zu späteren Community-Abenden (freiwillig & kostenlos)

Lade dir hier die ausführliche Kursbeschreibung herunter.

Fragen zum Kurs

Häufig gestellte Fragen und Antwort findest du hier:

Für wen ist dieses Programm geeignet?Für Frauen, die alte Beziehungsmuster durchbrechen wollen, sich selbst wieder bewusst spüren möchten oder in Beziehungen immer wieder ähnliche Situationen erleben.
Was ist das Ziel des Programms?Die Teilnehmerinnen lernen, alte Muster zu lösen, ihre Weiblichkeit neu wahrzunehmen und mit mehr Selbstwert und Vertrauen Beziehungen zu gestalten.
Was lerne ich in den einzelnen Wochen?Eine Mischung aus emotionalem Erleben, Körperwahrnehmung, Glaubenssatz-Arbeit, Embodiment, weiblicher Energie, Selbstwert-Stärkung und Integration.
Wie läuft das Programm ab?Das Programm besteht aus Online-Sessions einmal pro Woche, die circa 60 Minuten dauern. Dazu kommen Community-Access, Reflexionsimpulse und Workbooks für Zuhause.
Muss ich etwas vorbereiten?Nein. Du brauchst nur Offenheit, Ehrlichkeit zu dir selbst und etwas Zeit für die Reflexionsimpulse.
Ist das Programm auch geeignet, wenn ich aktuell eine Beziehung habe?Ja. Das Programm ist auf Single-Frauen ausgerichtet, weil du es dort uneingeschränkt umsetzen kannst. In Beziehungen brauchst du genügend Freiraum für dich.
Was passiert, wenn ich emotional sehr sensibel bin?Du bist in einem geschützen Raum und das Programm arbeitet sanft, klar strukturiert und ohne Überforderung. Jede Übung ist so gestaltet, dass du sie in deinem Tempo machen kannst.
Muss ich mich zeigen oder etwas Persönliches erzählen?Nein, nur wenn es sich für dich gut anfühlt. Nichts wird erzwungen. Viele Frauen erleben schon das Zuhören als heilsam.
Was mache ich, wenn ich an einem Live-Termin nicht teilnehmen kann?Alle Sessions werden aufgezeichnet und dir zur Verfügung gestellt.
Wie funktioniert die Nachbetreuung?Nach Abschluss des Programms treffen wir uns nach 2 und 4 Wochen wieder für Integration, Stabilisierung und Neuausrichtung.
Ist das Programm auch geeignet, wenn ich gerade eine Trennung erlebt habe?Ja – besonders dann hilft das Programm, innere Stabilität zurückzugewinnen und alte Muster nicht zu wiederholen
Was passiert nach dem Programm?Du hast wichtige Tools, Rituale für ein neues Bewusstsein zu dir selbst gelernt, das dich im Alltag nach vorne bringt. Durch die Nachbetreuung wird das langfristig etabliert. Solltest du trotzdem individuellen Bedarf haben, stehe ich dir gerne zur Verfügung.

Wie es weiter gehen kann...

Lerne mich und meine Arbeitweise ganz unverbindlich kennen.
Gemeinsam schauen wir, wo du stehst und was du brauchst.

Regelmäßig Inspirationen für mehr Selbstliebe, innere Stärke und erfüllte Beziehungen. Zusätzlich viele Impulse und Coaching-Inhalte.

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